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连这5件小事都做不到说明你真的该去健身了

发布时间:2019-08-16 16:47:32

连这5件小事都做不到,说明你真的该去健身了!

如果你每天作息不规律

生活不健康、胡吃海塞···

还觉得健不健身无所谓的话

试试下面这五项吧

硬拉1倍自体重

做不到说明你该健身加强自身力量了

连续不停歇跑2公里

依然能够保持呼吸匀称

做不到说明你该多运动加强心肺锻炼了

不弯曲膝盖体前屈双手触摸脚趾

做不到说明你需要多运动加强自身柔韧性了

男生立定跳远2.4米

做不到说明你需要多运动加强爆发力

弓箭步底部保持1分钟无休息

前膝盖不能超过脚尖

后膝盖不能接触地面

做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了

这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质

更应该是所有人应该具备的最基础的素质

健身练的不仅仅是肌肉

是力量、爆发力、柔韧性、心肺能力、坚韧性

哪一方面不达标

需要多多加强

如果连这5件小事都做不到,

说明你真的需要去多多运动去健身了!

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