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两岁宝宝补钙吃什么

发布时间:2019-07-22 11:24:55

两岁的宝宝已经可以吃许多东西了,但是宝宝的肠胃到底还是比不上成人的,所以在饮食上还是需要细心一点。一般来说各种蔬菜熬粥都是不错的选择,不仅味道鲜美,而且能给宝宝补充各种维生素,非常适合宝宝。那么,两岁宝宝补钙吃什么呢?

两岁宝宝补钙吃什么

糙米浆牛奶

材料:30克糙米、100克牛奶

做法

1)先将糙米洗净,用水泡1小时,然后加入搅拌机打成浆;

2)将糙米浆和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟即可。

鱼肉蒸糕

原料:1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐

做法

1)先将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;

2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟即可。

排骨黄豆汤

材料:100克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油

做法

1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟;

2)将排骨和黄豆一起放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,最后淋入香油即可。

土豆烧排骨

材料:500猪排克、2个土豆;适量植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖

做法

1)将土豆去皮、切块;排骨剁成小块,在沸水中略焯去血水;

2)将油锅烧至七成热,放姜末、蒜末和排骨翻炒,炒至排骨变色时加入黄酱炒,再加入高汤漫过排骨,倒一点点醋,放1小块八角香料和少许白糖;

3)盖上锅盖,先用大火烧开,然后转小关慢炖,炖至排骨熟再加入土豆,用大火再次烧开后转小火熬,土豆熟后即可收汁起锅。

奶酪鸡蛋三明治

材料:1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪。

做法

1、平底锅小火加热,将面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出;

2、锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋;

3、面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片、西红片和奶酪,再放上荷包蛋,最后盖上另一片面包片即可。

鹌鹑蛋奶

材料:鹌鹑蛋2个,牛奶适量。

做法:鹌鹑蛋去壳,加入适量煮沸的牛奶;煮至蛋刚熟时离火,加入适量白糖调味。

注意:该餐补钙健脑,适合6个月以上的婴儿食用。

翡翠猪肝面

材料:猪肝30克,细龙须面50克,菠菜20克,鸡蛋1个。

做法:熟猪肝切成细末,菠菜摘洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末。龙须面折成短段,备用。在锅内加入适量水煮沸后,放入挂面段,酱油,精盐及鸡汤或骨汤。待挂面软烂后,淋入打散的鸡蛋,放入猪肝末,菠菜末,最后滴入香油拌匀即可。

注意:该餐富含钙,磷,锌及多种维生素,蛋白质,可壮骨健脑。

两岁宝宝补钙吃什么呢?补钙是宝宝在成长的过程中必不可少的一个步骤,钙是确保宝宝骨骼正常发育的主要物质。补钙的食物还是有很多的,如各类深绿色蔬菜、壳类海鲜、豆制品、乳制品和营养的猪骨头、牛骨头汤,等等。

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